• 宝宝肠道垃圾的如何清理才通畅

  • 发表时间:2017-08-24 12:35 | 长沙代孕网(www.daiyw.com) | 点击数:
  •   很多宝宝在四五岁的时候,大便就开始出现不规律的现象,有时候是宝宝不想大便憋着憋着就没有排便的感觉,有时候是宝宝饮食上不够均衡,造成了便秘。那么如何让宝宝的肠道更加通畅呢?

      只吃粗粮但饮水少

      通常人体的大便中有百分之六十是水分,其余的才是不能消化的残渣和细菌。在饮食上注意多摄取新鲜的水果蔬菜,高纤维的食物,还有增加饮水量都会让大便更加柔软,也更易排出体外。高纤维的食物可以让肠道内的粪便更易成形,并且能够增加粪便中的水分,加快肠道的蠕动从而使得排便更加顺畅。一些燥热辛辣的食物容易造成体内大便干结,从而发生便秘的情况。

      脂肪摄入过多或过少都会形成便秘

      宝宝如果有偏食的现象,无论是只吃荤腥还是只吃蔬菜水果,都会造成便秘的产生,荤腥类的食物中含有大量的脂肪,脂肪可以让肠道中的粪便更加柔软脂肪酸还能够促进肠道的蠕动速度,适量的脂肪可以更好的帮助排便。但如果脂肪摄入过度,而没有膳食纤维,肠道内的粪便就容易留不住水分,往往大便会出现因为缺水而干涸的现象,从而导致排便困难。所以宝宝一定要注意合理饮食均衡饮食,才能更好的清理肠道中的垃圾。

      排便时需要专心

      有些宝宝上厕所时喜欢看着电视或者干别的事情,这样都会影响排便的顺利进行,通常排便是由大脑向肛门发出排便信号,肛门附近的肌肉负责把粪便挤出来,但如果排便时不够专心,长期如此很可能就会出现排便障碍。

      保持肠道通顺的方法

      保持合理的膳食结构,做到荤素搭配,粗细粮混合,增加膳食纤维的摄入,可以多吃一些谷类,红薯,新鲜水果等食物。

      注意保持肠道内类益生菌的数量,通常益生菌会保持肠道内细菌群的平衡。如果益生菌数量过少,有害细菌就会对肠道进行侵袭,从而产生腹泻的可能,因此要注意保持益生菌的数量。
分享到:
  • 上一篇:宫颈炎的症状有哪些 为什么育龄妇女容易患宫颈炎 下一篇:产妇在产后月经多久能恢复正常
  • 相关 保养技巧 资讯
    • 代孕
    • 捐卵
    • 代妈
    • 妇科
    分享到:
    Copyrights © 2011-2015 湘ICP备10208435号 本公司面向全国招聘代孕妈妈、捐卵志愿者,联系电话:15813333685 手机:13903071139
    流量统计