• 如何预防痛风的发生 这些事项要注意

  • 发表时间:2018-03-22 14:31 | 长沙代怀孕网(www.daiyw.com) | 点击数:
  •   不良的生活方式加各种压力的施加,都会使得痛风极易的降临在身上,这一疾病很痛苦,患上了就不容易摆脱,只有积极的做好预防,把它防在身体之外,才能以绝后患,那如何来预防此病的发生呢?

      第一、戒酒。我们知道酒,在很多的场合,都会出现,仿佛就是美味,其实它的害处很大,只是有些人因为无奈或者是贪口,才饮酒,但是,不管什么原因,酒一定要少喝甚至不喝。

      第二、不要过度的劳累,这样身体的抵抗力就会下降,免疫力降低,很容易就会出现疾病。

      第三、含嘌呤类高的食物少吃。内脏等含嘌呤高的应尽量的少吃。平时多食用牛奶、蛋类,这类食物含嘌呤很少;多喝纯奶,少喝酸奶,因为酸奶的含乳酸相对较多,吃肉、禽或者鱼类时,应将肉进行煮沸后,原来的汤倒掉,重新煮一遍。可以减少嘌呤。

      第四、尽量的少吃些脂肪,因它会减少身体里尿酸的排出。含嘌呤高的食物,应尽量是少吃为好。像是牛奶还有蛋类,大部分的蔬菜与水果都可以放心的使用,比如蔬菜里的马铃薯,有降低血与尿液酸度作用。好多的碱性食品,具有利尿作用,是非常好的食物。日常中,也要适量的食用一些海带,对痛风也是有好处的。蔬菜中,比如嫩的扁豆还有青蚕豆等里面含的嘌呤量就有些高,要限制,少吃些。

      第五、适当多饮水

      平时多注意饮水,这样可以使体内的尿酸很好的得到排泄。尿路的结石一般是和小便的尿酸浓度还有酸碱度有很大的关联,假如有必要,需要服用一些碱性的药物,预防结石发生。还有一点,吃盐的量要有控制,每天限制为2克到5克范围以内。

      第六、发面类面食,放上一些碱的粥类,因其含有碱性的物质,他们可以促进身体尿酸的排泄,从而保护了肾脏,应该多吃。

      高的碳水化合物食物,还有蛋白质与低脂肪食物是非常健康的饮食,平时多注意添加,只要我们日常多注意防治,积极参加体育锻炼,有一个良好的生活习惯,那痛风就不容易找到我们,祝大家身体健康!
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