• 打呼噜也是一种病 如何进行治疗

  • 发表时间:2018-02-06 11:16 | 长沙代怀孕网(www.daiyw.com) | 点击数:
  •   提到打呼噜,应该都是大家很烦恼的一个问题了,假如是自己有打呼噜的怕影响到身边的人的休息,而如果是身边的人打呼噜就会影响到我们的睡眠,而其实打呼噜也是一种病,打呼噜可能是在提醒着我们某些疾病的发生,而打呼噜一种可以治疗的疾病。

      为什么会打呼噜

      打呼噜的其中的一个原因是因为堵塞的原因,因为在平时白天的时候我们是清醒的,是能够有保持一定的肌肉和神经的兴奋性的,而一旦到了夜晚休息的时候,神经和肌肉都是到了放松的状态,肌肉也变得松弛了,气道自然就变得更狭窄、没有弹性,所以有气体通过的时候就会发出鼾声了。而会打呼噜的另一个原因是神经性的,这样的病因就比较复杂了。

      怎么治好打呼噜

      1、有许多人都会发现肥胖的人更会容易有打呼噜的情况出现,那就是因为由于肥胖所以在气道里面的空隙也会变得比正常的更佳狭小,所以如果是肥胖患者的话想治疗好打呼噜的话,减肥是第一步,增强锻炼,减少体内的脂肪的含量,是可以减轻打呼噜的情况的,并且与此同时还能够有更健康的身体。

      2、增强锻炼,日常的身体锻炼也是能够帮助治好打鼾的,由于运动的时候会更加使用到呼吸系统,而经常有体育锻炼的话就可以逐渐让你的各方面的系统的功能都有所增强,与此同时也要注意适量。

      3、有良好的睡眠的习惯也是有帮助缓解打呼噜的症状的,睡前的时候是不能够做太过激烈的运动的,也不能够让情绪和精神上有太大的浮动,这样对于接下去的睡眠都是有不好的影响的。而睡觉的姿势也是值得一提的,不论是仰卧着睡、还是趴着睡,都是不利于呼吸的,最好的姿势是侧着睡,同时还要选择一个适合自己的枕头,让自己有一个更精致的睡眠的状态就可以缓解打呼噜。

      最后,饮食也是一个注意的点,大鱼大肉绝对是对打呼噜没有帮助的,还有就是三餐的时候不适宜吃太饱。
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