• 新手妈妈如何通过科学进补来催奶

  • 发表时间:2017-11-28 11:17 | 长沙代孕网(www.daiyw.com) | 点击数:
  •   产妇在刚生完孩子后身体虚弱,与此同时还要抽出精力来照顾孩子,给孩子喂奶一个人要吃两个人的,所以产妇的因时显得尤为重要,但是也一定要科学的进补,不能盲目的多吃,这样不仅会使营养白白流失,而且对产妇和宝宝的身体也都不好,那么如何通过科学进补来催奶呢,下面是一些建议。

      第一、生完孩子之后的三天,产妇是处于一个极其虚弱乏力的状态,一般也没有什么胃口,这个时候最好给产妇喝粥这类清淡的流质食物,再加上一些蔬菜比较可口清新,等到过几天产妇的精神、体力和食欲都有所恢复了,在选择一些肝脏类的食物来进补。

      第二、坐月子的食物也要根据每个产妇的身体状况和需求来制定进补方案,如果产妇没有多大胃口和食欲的话就尽量给她吃点清淡可口的食物,避开油腻的。每天都喝适量的热牛奶并且吃一个鸡蛋也是很好的。再就是补充微量元素方面,比如钙铁等,还有蛋白质,这些可以通过吃蔬菜来补充,可以有利于产妇恢复体力分泌乳汁。

      第三、食物毕竟是做给产妇吃的所以食物也应该根据产妇的口味来做,免得做了很多产妇却吃不下,重复地煮热饭菜也会变得不新鲜,更加没有食欲,而且重复热的食物也不好。做菜的时候尽量要注意柔类和蔬菜一定要合理搭配,为了产妇日后恢复身材,最好给汤去去油。

      第四、产妇的饮食一般都是选择少油盐的,食材也是比较容易消化,而且性温的食物。比如蔬菜可以多吃萝卜、菠菜、花椰菜、空心菜、莴苣等,水果呢就多吃苹果、荔枝、樱桃、葡萄、龙眼之类的。

      第五、喂奶时应该让孩子主动吸允,这对母乳的分泌有一定的有利刺激作用,产妇在生活作息上要一定要有规律,保持心情愉悦,这样更加有利于产妇分泌奶水。

      婴儿最好是通过母乳来获得营养,那么产妇体内的营养就显得至关重要,所以产妇及其家人一定要用心去给产妇调节饮食来促进产妇和宝宝的健康。
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