• 孕妇吃的有营养 宝宝才能更健康

  • 发表时间:2017-10-05 20:27 | 长沙代孕网(www.daiyw.com) | 点击数:
  •   每个孕妇都渴望生一个健康,活泼可爱的宝贝,最关键因素之一就是孕育期间有良好的饮食和生活习惯。下面简单说一下孕妇吃哪些东西,可以对宝宝发育更好,希望对准妈妈们有帮助。

      第一、蔬菜类食物

      1:西红柿

      西红柿有番茄红素、糖、大量的维生素以及有机酸和酶等多种营养物质,维生素含量也比较丰富,所以孕妇可以多吃西红柿来补充维生素。

      2:菠菜

      菠菜里面含有胡萝卜素和维生素B6并且大量的水分、蛋白质和碳水化合物,并且有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,也是维生素含量高,且其他营养类丰富的蔬菜,丰富的维生素及其多种营养物质,使其还可以起到保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血的功效。

      3:茄子

      茄子里也含有多种营养物质,例如有蛋白质、脂碳水化合物、脂肪、维生素还有钙、磷、铁等。

      4:莲藕

      都知道莲藕富含维生素C和粗纤维,既可以帮助消化、防止便秘,又可以给人体提供碳水化合物和微量元素,还可以防止动脉硬化,对改善血液循环也有益处,是一种有益于身体健康的食物。

      5:萝卜

      虽然是普通的根茎类蔬菜,但是有极高的营养及药用价值。木质素,很大程度上增强身体内巨噬细胞的活力,达到吞噬癌细胞的目的。并且其中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是对妊娠有益处的。

      第二、水果类

      1:香蕉

      香蕉里含有叶酸,每天吃一根可以保证胎儿神经发育正常、并且改善孕妇情绪。

      2:草莓

      草莓有促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血的功效,孕妇多吃草莓对胎儿发育有好处。

      3:樱桃

      含有丰富铁元素,可以补充铁,缓解贫血症状,增强体质,对宝宝大脑发育可以起到很好效果。

      4:葡萄

      不仅有安胎功效,多吃对胎儿发育有益,并且可以改善宝宝偏黑的肤色。

      5:苹果

      是种较温和的水果,其中的磷和铁等元素,可以补脑养血。并且富含脂质、多种维生素,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿后天的记忆力发展。

      多吃水果蔬菜,保证营养均衡,宝宝发育成长需要的各类物质达到标准,相信每个宝妈都可以孕育出健康的宝宝!
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